韩国kormedi网站12月17日消息称，冬季锻炼效果相比其他季节要高〗出许多，但同时需要注意的地】方也有不少。希望大︾家都能科学锻炼，健康锻炼。
在寒冷的冬天，如能◤坚持锻炼，效果将远大于其他季节。原因是随←着气温降低，人们体温也〇会随之降低，人体为→维持正常体温开始消耗热量，所消耗的卡路里也就会相对其他季节有◥所上升。据统计，冬天运动可以使人体新陈代谢量增加10%左右。
另外需要注意的是㊣，人体为了散发热量，会在肌肉收缩过程中燃烧脂肪热量，从而可达到减少脂肪的目的。但一味追求运动效果，穿着单薄万不可取。在遭遇冷风袭击时，身体会不自觉颤抖，如此反复进行对维持身体恒温没有效果，因此冬季运动最基本也是重要的就是保温。
如何穿衣就变成一大重要问题。据专家介绍，应多穿几件轻薄吸汗的衣服。另外围巾、帽子、手套等冬季必备品也具有维持人体恒温的∩效果。
此外，冬季运动也并★非对所有人都有益。对高血压和脑中风等血管疾病的人而言，过度锻炼反而会为健康埋下一颗炸弹。冬季气温较低，人体肌肉、关节灵活性也随之降低，从而使参与新陈代谢酶的活性◣也逐渐降低，由此会导致人体运动能力减弱，受伤几率即随ω之上升。（