彩票之家

 

　　在临床中，有不少患儿出现病情反复的情况，大部分原因是由于没有↘得到充足的休息或者病情刚有好转就∏进行体育锻炼。对此，首都医▓科大学附属北京中医医院儿科医生㊣　提示，即便孩子的症状已经减轻了，肺炎的肺内病变吸收恢复可能还未完成，此时还需要╲在家保持充足休息，尽量避免开展体育锻炼。

 

　　提醒：症状缓解不等于痊〗愈〓

 

　　一般普通感冒的病程需要1周左右时间，而肺炎后孩子身体恢复需要更长卐的时间。肺炎的肺内病变吸收恢复和孩子的症状好转时间是不完全匹配的，一般都是症状好转比肺部病变吸收快。所以即便孩子已经不咳嗽了，但在症状▓好转的1个月内，肺部的情况还卐是很脆弱的，特别是既往有哮喘、咳嗽变异Ψ 性哮喘或免疫病等基础病的孩子，以及存在合并细菌或其他病毒感染的孩子，恢复的可能更慢一▅些。因此在⊙孩子肺炎刚好的一个月内，家长们还是要特别注意让孩子多休息，保证充足睡∞眠，让孩子的免疫功能充分修复，不要过ζ　度劳累，否则很可能会出现症状再♀次反复。

 

　　提醒：体质增强不能一蹴而就 疾病初愈不要急于锻炼

 

　　分为两○种情况：第一种情况，如果︽孩子既往身体比较健康，没有哮喘、慢性〖咳嗽或其他基础病，复查肺部病变基本吸收，咳¤嗽等症状基本消失，可以逐步增加体育运动，从中低强度的◣散步、做操等开☆始，逐渐增加运动强度，并且每次运动时间可以①从半小时开始，逐渐增加至1小时。千万不要一№下子进行高强度的体育运动。因为肺炎后对孩子的肺功能多少会产生一♂定影响，所以运动的增加要循序渐进。

 

　　第二种情况▓※，如果孩子既往有哮喘、慢性咳嗽等基础↑病，或既往孩子反复呼吸道感染，或孩子是过敏体质，这种情况下建议家长不」要过早的让孩子进行体育运动，一定要给孩子先完◤善肺功能检查，评估孩子的肺功能情况，由医生根据孩子的肺功能结果来判断孩子是□否可以进行体育运动。如果家长盲目的让孩子去运动，很容易引起孩子的基础病加重或复发。

 

　　提醒：学习重要充足睡眠更重①要

 

　　总原则就是“起居有常，饮食有节，适当锻炼。”

 

　　起居有常，要求孩子们生活要规律，按时睡觉，保证充足的睡眠休息◣时间，13-14岁的中学生要保证8-10小时睡◣眠时间，对于小学生6-12岁要保证9-12小时，3-5岁幼儿园的小朋友要保证10-13小时，在此季节应注意早睡晚起，充分保证睡眠时间。

 

　　居住⌒　环境卫生方面，注意室内温度湿度适宜，室内空调不能开●得过高，保持▽室内新鲜空气流通，定时开窗通风，注意孩子不能在通风口，避免受凉，同时少去人员密集〗的地方，减少交叉感染情况。

 

　　注意♀手卫生，防止病从△口入，如孩子们要饭前洗手，体育▂活动后、娱乐后要洗手，回家后进门后要洗手。要∩求饮食有节制、有节律，对于上学上幼儿园的孩子，嘱咐他们要多饮水◥，每天适当吃些水果，防止上“火”。饮食上要█合理，荤素搭配，定时定量，做到饮食◣有节。

 

　　适当锻炼，动则养阳，静则养阴，在今年中华中医药学会颁布的反复呼吸道感染治未病指南中提到，建议每日︻达到180分钟。对于学龄期儿童，上学∮的孩子，要求每天不少于60分钟以上的中高强度的身体活动。但是中医主张●“冬藏”，即在冬季要减少剧烈活动，以保护人体阳╳气，因此在冬季锻炼身ξ体，运动量不宜过大，而且要选择太阳♀出来后再运动，多晒太阳，并且要避免在雾霾天气户外活动。（内容来源：首都医科大学附属北京中医医院）